打開(kāi)心流觸發(fā)器，提高500%工作效率的11個(gè)技巧

　　作者： Kyle 選擇自己

　　從技術(shù)上來(lái)講，心流（flow）可以被定義為，當(dāng)我們的感覺(jué)和行動(dòng)都處于最佳狀態(tài)時(shí)的意識(shí)狀態(tài)。

　　心流是一種"如有神助"的體驗(yàn)。

　　德勤尖銳創(chuàng)新中心的聯(lián)合主席John Hagel III說(shuō)道："公司高管報(bào)告，當(dāng)他們處于心流狀態(tài)時(shí)，效率會(huì)提高5倍。"

　　那么，我們有沒(méi)有什么方法，能打開(kāi)心流的開(kāi)關(guān)呢？

　　心流基因組計(jì)劃告訴我們，原來(lái)心流真的有觸發(fā)器，一起來(lái)看個(gè)究竟吧！

　　一、環(huán)境觸發(fā)器

　　心流的環(huán)境觸發(fā)器是指能夠驅(qū)使人們沉浸到更深層次的心流當(dāng)中的環(huán)境品質(zhì)。

　　1、敢于冒風(fēng)險(xiǎn)

　　當(dāng)我們極端專(zhuān)注時(shí)，心流會(huì)伴隨而來(lái)，而往往事情的結(jié)果總是吸引我們的注意力。

　　當(dāng)我們敢于冒風(fēng)險(xiǎn)時(shí)，我們的專(zhuān)注力就會(huì)自動(dòng)的被調(diào)用。

　　只有我們承受了某種程度的風(fēng)險(xiǎn)，無(wú)論是情感的、智力的、創(chuàng)造性的、社會(huì)性的，我們才更容易進(jìn)入心流的狀態(tài)。

　　很多成功的企業(yè)家事業(yè)上源源不斷的動(dòng)力，竟然是來(lái)自于年少時(shí)，冒著被身邊的朋友，家人，同學(xué)不理解，小看的風(fēng)險(xiǎn)，才一直堅(jiān)持下來(lái)，也讓我更好的了解了沒(méi)有被人當(dāng)過(guò)傻逼的人生是不圓滿(mǎn)這句話(huà)。

　　2、豐富的環(huán)境

　　豐富的環(huán)境包括了新異性、不可預(yù)測(cè)性和復(fù)雜性3個(gè)元素。

　　如果你一直呆在同一個(gè)環(huán)境中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很難達(dá)到心流狀態(tài)。

　　比較好的方法是，盡量去獲取更多新的體驗(yàn)機(jī)會(huì)，無(wú)論是工作，還是旅游，我們能通過(guò)這些機(jī)會(huì)認(rèn)識(shí)新的人，從而創(chuàng)造出新的可能性，這些可能性會(huì)讓事情足夠復(fù)雜，幫助你更容易進(jìn)入心流狀態(tài)。

　　3深層體驗(yàn)

　　好記性不如爛筆頭，很多同學(xué)不明白為什么自己能記住，還要記筆記。

　　如果從探索心流的角度來(lái)看，就是為了獲取深層體驗(yàn)。

　　邊學(xué)邊實(shí)踐是最容易得到深層體驗(yàn)的方式，當(dāng)我們學(xué)習(xí)一門(mén)學(xué)科時(shí)，比較好的方式是，理論學(xué)習(xí) 實(shí)踐 分享。

　　二、心理觸發(fā)器

　　心流研究人員希斯贊特米哈伊（名字好長(zhǎng)）早在20世紀(jì)70年代就找到了觸發(fā)心流最關(guān)鍵的3個(gè)因素。

　　1、明確的目標(biāo)

　　如何定義一個(gè)明確的目標(biāo)，并不是看你的目標(biāo)多宏大，而是看你的目標(biāo)能否分解成最小可執(zhí)行的一個(gè)一個(gè)小任務(wù)，并且為每個(gè)小任務(wù)設(shè)定對(duì)應(yīng)的目標(biāo)。

　　如果你要寫(xiě)一本書(shū)。你每天晚上坐在電腦前面跟自己講，我要寫(xiě)這一本書(shū)，這樣肯定會(huì)完蛋，比較好的做法，就是今天我就寫(xiě)一篇文章吧，壓力一下子小多了，你才愿意坐下來(lái)寫(xiě)，才會(huì)有心流的產(chǎn)生。

　　2、即時(shí)反饋

　　我們做一件事情，即時(shí)反饋是十分重要的，反饋周期越長(zhǎng)，你的事情越難辦成。吳伯凡老師講精益創(chuàng)業(yè)的內(nèi)容時(shí)說(shuō)，做產(chǎn)品，產(chǎn)品迭代就好比一個(gè)口吃的人跟別人聊天，因?yàn)榭诔月铮瑒e人聽(tīng)不懂，然后就會(huì)問(wèn)它什么意思，一來(lái)一回，如此循環(huán)。

　　因?yàn)槟懵?tīng)不清楚他在講什么，你問(wèn)他，他停下來(lái)重復(fù)了，然后你就清楚了，這就是即時(shí)反饋的力量。

　　3、挑戰(zhàn)/技能比

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，任務(wù)的難度與我們的能力存在著某種特殊的關(guān)系時(shí)，我們的注意力集中是可以得到保證的。

　　如果難度太大，我們就會(huì)焦慮。

　　如果難度太小，我們就會(huì)厭煩。

　　心流一般出現(xiàn)于厭煩和焦慮之間的中間值附近，在心流通道上，任務(wù)的難度足以激發(fā)我們?nèi)ヅο肟朔瑫r(shí)又不會(huì)讓我們產(chǎn)生畏難情緒。

　　三、社會(huì)觸發(fā)器

　　有一種心流叫群體流，也就是集體版的心流。事實(shí)上，除了運(yùn)動(dòng)員外，在一個(gè)初創(chuàng)公司，群體流是十分常見(jiàn)的！

　　因?yàn)槌鮿?chuàng)公司每天都面臨著不同的可能性，有利于產(chǎn)生心流，如果你的創(chuàng)業(yè)團(tuán)隊(duì)能創(chuàng)造出越多的心流，你們成功的機(jī)會(huì)就越大。

　　1、親密感

　　一個(gè)組織有了共同的語(yǔ)言與知識(shí)庫(kù)，內(nèi)部的交流也是建立在相互的理解的基礎(chǔ)上的，在面對(duì)新的見(jiàn)解時(shí)，大家總能達(dá)成共識(shí)，而不是進(jìn)行無(wú)休止的解釋。

　　2、集體交融

　　當(dāng)不同的人同時(shí)專(zhuān)注于一件事情的時(shí)候，會(huì)產(chǎn)生一種集體交融，所有人都能參與進(jìn)來(lái)，貢獻(xiàn)力量。

　　3、控制感

　　你有自主權(quán)，自由做你想做的事情，同時(shí)也有自我掌控權(quán)，做好你想做的事情。

　　但是你選擇自己想要克服的挑戰(zhàn)，獲得必要的技能。

　　4、深度交談

　　當(dāng)你跟別人進(jìn)行深度交談時(shí)，有沒(méi)有一種酣暢淋漓的感覺(jué)，你不需要思考下句話(huà)怎么接，問(wèn)題怎么回答，口上說(shuō)的，就是心里想的。

　　5、做加法

　　互動(dòng)的時(shí)候，不需要去爭(zhēng)誰(shuí)贏誰(shuí)輸，而是努力完善對(duì)方的觀點(diǎn)，為對(duì)方做加法。

　　創(chuàng)新總是產(chǎn)生于不斷放大彼此的想法和行動(dòng)的過(guò)程中。

　　好比你跟你的異性朋友吃完?duì)T光晚餐去散步，她說(shuō)，今天的天空好美哈，很浪漫，然后你很不識(shí)趣的說(shuō)，這么多烏云，一點(diǎn)都不美呀，其實(shí)你親手扼殺了一段你們之間的心流。

　　你可以換一種方式說(shuō)，對(duì)呀，今天晚上和你一起看天空真的好特別！

　　好吧，大概就是這樣。

　　四、創(chuàng)意觸發(fā)器

　　創(chuàng)造力的本質(zhì)是模式識(shí)別和風(fēng)險(xiǎn)承擔(dān)。

　　模式識(shí)別：大腦把所有新想法鏈接起來(lái)的能力。

　　風(fēng)險(xiǎn)承擔(dān)：大腦把這些新想法呈現(xiàn)給這個(gè)世界的勇氣。

　　這兩種體驗(yàn)都會(huì)產(chǎn)生巨大的神經(jīng)化學(xué)反應(yīng)，幫助我們進(jìn)入心流狀態(tài)。

　　有一點(diǎn)定的事實(shí)是，心流無(wú)處不在，無(wú)論你是誰(shuí)，你在哪里，只要熟練的掌握前面說(shuō)到的11個(gè)觸發(fā)器即可。