你是不是總有不想動(dòng)、不想工作，甚至大腦停止思考，像葛優(yōu)癱一樣，好像這個(gè)世界與我們毫無關(guān)系的狀態(tài)呢？你以為是天氣太熱，不，那是你的工作倦怠期來了。
在充滿市場(chǎng)競爭的現(xiàn)代社會(huì)中，工作倦怠已經(jīng)成為世界普遍現(xiàn)象。這種癥狀在職場(chǎng)人身上經(jīng)常發(fā)生。
可是，我們都知道，這樣的精神狀態(tài)不好，有些人“倦怠”可能會(huì)幾天或者一周，甚至更嚴(yán)重的人會(huì)長期倦怠，一輩子渾渾噩噩，處在精神不濟(jì)的狀態(tài)中。
一、職業(yè)倦怠的感覺從哪里來呢？
實(shí)際上是有跡可循的：
1.職業(yè)倦怠癥好發(fā)的高危險(xiǎn)職業(yè)群有哪些？
據(jù)專家表示，教師、醫(yī)護(hù)工作者等相關(guān)從業(yè)人員是職業(yè)倦怠癥的高發(fā)群體，這類助人的職業(yè)當(dāng)助人者將個(gè)體的內(nèi)部資源耗盡而無補(bǔ)充時(shí)，就會(huì)引發(fā)倦怠。不過，壓力過低、缺乏挑戰(zhàn)性的工作，由于個(gè)人能力得不到發(fā)揮，無法獲取成就感，而產(chǎn)生職業(yè)倦怠。
2.找對(duì)工作了嗎？
由于剛剛畢業(yè)的大學(xué)生為了趕緊找到一份工作會(huì)漫無目的地四處撒網(wǎng)，最后糊里糊涂進(jìn)入職場(chǎng)工作，根本沒思考自己究竟喜歡什么樣的工作，往往等到工作一段時(shí)間后才發(fā)現(xiàn)好像入錯(cuò)了行，這種嚴(yán)重職業(yè)錯(cuò)位的情況，長期延續(xù)必然會(huì)導(dǎo)致職業(yè)倦怠。
3.天生性格就容易倦怠？
自我評(píng)價(jià)低、凡事追求完美主義、A型性格、外控性格等都容易受到職業(yè)倦怠癥的折磨。A型性格是一種“工作狂”的性格特點(diǎn)，容易緊張，情緒急躁，進(jìn)取心強(qiáng)，在外界看來好像沖勁十足，就像永不斷電的長效電池，實(shí)際上身心狀況超支付出，而易導(dǎo)致身心的倦怠。
4.工作內(nèi)容和職場(chǎng)環(huán)境失衡了嗎？
工作負(fù)擔(dān)過重、缺乏工作自主、薪資待遇不合期望、職場(chǎng)的人際關(guān)系疏離、強(qiáng)烈認(rèn)為組織待遇不公或是和公司的理念不和，都會(huì)變相引發(fā)職業(yè)倦怠癥。
二、工作倦怠包含如下行為特征
個(gè)人感覺工作特別累，壓力特別大，對(duì)工作缺乏沖勁和動(dòng)力，甚至出現(xiàn)害怕工作的情況；
刻意與和工作相關(guān)的人和事保持一定的距離，對(duì)工作不是很熱心和投入，總是很被動(dòng)地完成自己份內(nèi)的工作，對(duì)自己工作的意義表示懷疑，并且不再關(guān)心自己的工作是否有貢獻(xiàn)；
懷疑自己不能有效地勝任工作，認(rèn)為自己的工作對(duì)社會(huì)對(duì)組織對(duì)他人并沒有什么貢獻(xiàn)。
調(diào)查結(jié)果表明，這一現(xiàn)象在中國也已經(jīng)逐漸顯現(xiàn)，并且存在以下幾點(diǎn)“倦怠”特征：
70%的中國職場(chǎng)人士出現(xiàn)了不同程度的工作倦怠；
女性的工作倦怠程度要明顯高于男性；
本科生最容易滋生工作倦怠；
工作不到4年的人工作倦怠的比例最高；
民企工作倦怠情況最為輕微；
人力資源從業(yè)者工作倦怠程度最低；
政府、公共事業(yè)為工作倦怠出現(xiàn)比例最高的行業(yè)；
職位越高，工作越不倦怠。
由于自身努力工作卻不一定能在物質(zhì)或者精神上得到相應(yīng)的回報(bào)，對(duì)單位內(nèi)部的溝通狀況不滿意，感覺組織不夠公正，單位的規(guī)章、制度和各類要求有很多不合理的地方以及對(duì)自己的直接上級(jí)的管理方法和風(fēng)格不滿意等原因，是導(dǎo)致出現(xiàn)職場(chǎng)倦怠的幾大主要原因。
三、如何才能走出職場(chǎng)倦怠期？
產(chǎn)生工作倦怠，從組織層面分析，原因有如下幾點(diǎn)：
工作分析不到位，有人沒事干，有事沒人干，遇到職責(zé)界定不清時(shí)就臨時(shí)抓人來做，用部分人的努力和貢獻(xiàn)掩蓋了另一部分庸才；
績效考核流于形式，或指標(biāo)設(shè)計(jì)不合理，量化程度不夠，不能客觀體現(xiàn)績效，干好干壞一個(gè)樣，干與不干一個(gè)樣兒；
績效結(jié)果應(yīng)用不科學(xué)，和薪酬結(jié)合比例不大，不能獎(jiǎng)勤罰懶；和培訓(xùn)及職業(yè)生涯規(guī)劃脫節(jié)，員工看不到前途；
用人機(jī)制老化，能進(jìn)不能出，唯資歷論，人才上不去，庸才汰不出；
企業(yè)價(jià)值觀不清晰，宣貫不到位。
從個(gè)體的角度來看，合理的計(jì)劃和方法，能夠幫助自己從職場(chǎng)“倦鳥”變成正能量“天使”。
1.從多角度更客觀地評(píng)價(jià)自己、欣賞自己，冷靜思考自己在工作中發(fā)揮的價(jià)值。
不能讓你的忙碌變成以后總習(xí)慣，在繁復(fù)的短期回報(bào)不明顯的狀態(tài)下，麻木了對(duì)工作的熱情。忙碌只是一種習(xí)慣。如果真的狀態(tài)太差，不要輕言放棄，一個(gè)短休和張弛有度的調(diào)整，或許能夠幫助你重整旗鼓，再度投入工作。
2.做好時(shí)間管理，使工作條理化。
因?yàn)橐粡埫鞔_的日程表往往可以幫助你從一團(tuán)亂麻中理出一條主線，在提高工作效率，增強(qiáng)成就感的同時(shí)，更不容易讓人迷失在一堆任務(wù)和工作當(dāng)中失去了方向。
3.注入資源，增強(qiáng)實(shí)力，用“充電法”激發(fā)對(duì)工作的興趣和熱情。
對(duì)內(nèi)增加個(gè)人的專業(yè)技術(shù)資源、可以通過補(bǔ)充知識(shí)來實(shí)現(xiàn)；對(duì)外增加來自社會(huì)和家庭的支持資源，比如建立同相關(guān)資源之間的人際關(guān)系脈絡(luò)，獲得工作上的信息；與自己的朋友、同事和家人經(jīng)常保持聯(lián)絡(luò)，從他們的關(guān)心和鼓勵(lì)當(dāng)中吸收能量。
4.時(shí)常進(jìn)行心理自測(cè)，摸清職業(yè)倦怠狀況。
如果你對(duì)現(xiàn)在的工作完全沒了興趣，就要重新慎重選擇一個(gè)感興趣的工作。
其實(shí)，拯救職場(chǎng)倦怠的“藥劑”真的有很多，可是如何搭配服用才能行之有效，則是必須建立在企業(yè)的用心和員工的自信自覺之上的。
問題的關(guān)鍵在于：面對(duì)職場(chǎng)倦怠千萬不可倦怠，問題發(fā)生時(shí)切忌累積拖延，不能隱瞞不報(bào)；多和員工溝通，不能自顧反省；不斷吸收新鮮，才能夠幫助自己實(shí)現(xiàn)“換血”，每天清晨飽滿地面對(duì)鏡子中微笑的自我，在工作時(shí)間內(nèi)找到自己的興奮點(diǎn)，順利走出職場(chǎng)“倦怠期”。
