我有一個朋友，去年年底被診斷出來抑郁癥。

　　他是一個個性內向，十分斯文的男生。

　　從小到大履歷非常優秀，老師們對他的評價就是內向話不多，為人乖巧聽話。

　　他畢業于一所重點大學，畢業之后到當地的一家國企上班，后來被分配到了行政部。

　　據他說這家國企有很多優秀的人才，他經常感覺心里不安，時不時會有一些自卑的念頭冒出來，所以他老是擔心人際關系處理不好，害怕工作做不好，害怕部門的其他人給自己臉色。

　　時間一久，他的精神開始有點焦躁不安，晚上也睡不好覺。

　　越來越厭世，就是從自我攻擊開始的

　　只要公司出了一點事情，能和自己沾上邊的，他就會在心里反省是不是自己有問題，自己哪里做的不好，以后一定要改。

　　有時候他也會自我解嘲:我這人真是很笨啊，別人都能做好，怎么就我做的不好？我果然沒什么用。

　　慢慢的，他在人群里越來越沉默。

　　而且不自覺的開始迎合別人，因為他總害怕被人拋棄，害怕自己拒絕了別人，別人會給他臉色。

　　逐漸的，不知道從什么時候開始他成為了部門里的萬金油。

　　拿快遞，粘發票，給隔壁部門遞資料，做各種會議記錄都變成了他的活。

　　只要別人找他，他就會一口答應，然后從這種需求里找到存在感。

　　但是他也敏感的發現，同事們經常把一些自己懶得干的小事甩給他，好像自己慢慢變成了部門里最無用的一個人，領導對他的態度也逐漸冷淡下來，經常在會議上批評他，說他做事情拎不清。

　　越來越厭世，就是從自我攻擊開始的

　　這讓他更加焦慮，逐漸的變成了抑郁癥。

　　他開始有了辭職的打算，我告訴他，如果你自己的行為習慣，為人處事不改的話，哪怕換了一個地方，到時候還是會陷入這種困局。

　　因為你的心理能量決定了你的為人處事的方法。你要先從改變自己的思維開始，把自己的心理能量提升起來。

　　在做事情之前，先思考一下這件事情值不值得自己做，不值得自己做的事情就放下。

　　比如像粘發票，拿快遞這些事情，你一個老員工為什么要做這些事情？交給新人來處理就好了。

　　這種十歲小孩都能做得好的事情，一個成年人根本不值當，你的價值根本就不是從這種事情上體現出來的。

　　一個成熟的職場人一定要把自己的價值體現出來，才能獲得別人的尊重，而不是通過卑微討好去博得他人的歡心。

　　考慮完自己值不值得做，然后再考慮一下自己能不能勝任。

　　如果你已經答應別人了，那么不管你愿不愿意，都要把事情做成，這是一個成熟職場人的擔當。

　　越來越厭世，就是從自我攻擊開始的

　　如果覺得自己勝任不了，那你干脆就拒絕好了。有時候示弱反而會讓人覺得你這個人有擔當，有自知之明，不是那種夸夸其談的人。

　　最重要的是你給別人幫忙，將來有事情了，你也要借助別人的力量，而不是只有別人麻煩你，你不能麻煩別人。

　　大家都是平等的對不對？

　　提升心理能量還有一點就是努力提升自己，讓自己的能力上升到一個新的臺階。

　　如果你的心理能量比較弱，你能抓住一些東西，慢慢的對自己有自信了，你的心理能量也會增強。

　　一定要努力加強自己某一方面的特長，讓自己逐漸在團隊當中擁有影響力。

　　在不自覺之間你會對自己有了自信，對工作有了掌控力。

　　一個人的心理能量，決定了他為人處事的態度，記得不斷的突破自我，你的人生才會有新的成長。