前些天，有一條熱搜扎心了：#90后的職場焦慮都來自哪里#。不問還好，一問大家的委屈撲面而來。
我匯總了一下留言，90后的職場焦慮大致可分為這8條。
01
錢不夠花、入不敷出
現(xiàn)在的我們賺的錢比父母那代人多很多，而且很多人也不用承擔(dān)給父母養(yǎng)老的責(zé)任，但錢就是不夠花。尤其在大城市漂著的人，交完房租、叫完外賣，手里所剩無幾。有些人工作一段時間，甚至還需要父母補貼才能度日。
工資不漲還天天加班
這條幾乎讓所有90后（其實是大多數(shù)職場人）都躺槍。007、996是福報，但這個福報并沒有體現(xiàn)在我們的銀行賬戶上。
當(dāng)加班成為常態(tài)，影響健康和生活
《八成90后不敢看體檢報告？原因扎心了》、《“只要不去醫(yī)院，我就沒病”》、《90后，一邊養(yǎng)生、一邊作死》……看到網(wǎng)上這些五花八門的文章，90后健康狀況大家心里還沒點數(shù)么？
現(xiàn)在的90后，沒點頭禿、腰椎病、心率不齊、慢性胃炎啥的，都不好意思說自己上過班。
被犧牲的不只是健康，拖家?guī)Э谑軤窟B的還有伴侶和孩子。知乎上有個令人難過的問題：
后面的高贊回復(fù)更難過：這屬于“福報”的正常狀態(tài)！
夫妻變陌路、孩子活成了“單親”。
客戶和老板都難伺候
賺著白菜錢、操著白粉心，兩邊伺候不好隨時丟工作。沒辦法，發(fā)錢、給錢的是大爺，憋著吧。
拼命工作還是看不到自己的前途
“一直埋頭工作但看不到進步”，說的就是我們這群工具人。
公司都想趕著紅利和風(fēng)口賺quick money，就業(yè)市場又始終是僧多粥少，雇主不愁招不到人。所以對員工培訓(xùn)、有職業(yè)生涯規(guī)劃意識的單位也越來越少。
工具人們就成了臨時補丁，哪里有需要就填哪里。忙得熱火朝天，但多數(shù)是沒有針對和系統(tǒng)性的“瞎忙”。
當(dāng)代社會給的壓力很大
《30歲以下精英榜》、《40歲以下商界精英榜》……“35歲實現(xiàn)財富自由退休”、“年過30創(chuàng)業(yè)成功、身價過億”……天天看到這些消息，只會覺得自己是loser.
有人30歲的年紀(jì)，一天收入208萬，但更多你我這樣的普通人，人家的零頭頂?shù)蒙衔覀儼肽旯べY。在鼓吹迅速變現(xiàn)才有前途、成功是唯一的人生價值的當(dāng)下，到底是我們不行、還是社會病了？
自己變成了曾經(jīng)嫌棄的“老油條”
從前討厭辦公室那些勾心斗角，現(xiàn)在自己也成了宮斗中的一員。果然，我們終將變成自己曾經(jīng)討厭的人。
找/換工作太難
就業(yè)/再就業(yè)有多難？看看獵聘發(fā)布的《2020應(yīng)屆畢業(yè)生春招求職報告》、《2020海歸留學(xué)生就業(yè)報告》這些報告，保證能勸退你一時沖動想要辭職的心。
02
幾年前，90后們還是一個集自我、頹、佛系、驕傲、見多識廣等元素為一體的矛盾體。短短幾年時間，大家也和80后、70后們一樣，成為為柴米油鹽醬醋茶、買房生娃學(xué)區(qū)房發(fā)愁的大人了。
在調(diào)研報告《90后請回答：三十而立，你想怎樣生活？》中，領(lǐng)導(dǎo)不靠譜、錢少、加班太多是90后們最常有的3個焦慮。
其實這何嘗不是80后職場人的痛苦呢。歷史總是驚人的相似，時代的洪流呼嘯撲來時才不會分你前浪還是后浪。
我們在職場上焦慮的來源誠然有經(jīng)濟大環(huán)境、就業(yè)市場萎靡、公司文化不健康等宏觀因素影響，這些都是我們作為個體很難在短期內(nèi)靠一己之力改變的。我們能做的只有一點一滴改變自己去量緩解職場焦慮。
比如，盡可能給自己設(shè)置小的目標(biāo)。
不要動輒就讓自己跳入“三年成為總監(jiān)、五年年薪百萬”這樣的圈套。每個月存1000元、每周叫外賣的次數(shù)不超過兩次……這些小目標(biāo)更容易夠到，讓我們產(chǎn)生幸福感。
別人的雄心壯志、檠天架海和時代賦予的鴻運是別人的。
比效仿和追趕更重要的，是自己有一顆篤定的內(nèi)核。
再比如，持續(xù)保持充電。
學(xué)習(xí)不一定能確保你升職加薪成功，但成果一定能在某個時刻意外冒出來，送給你驚喜。充電提升學(xué)歷和技能能讓我們職場的路走得更開闊，但更重要的是，在火急火燎的這個時代，持續(xù)學(xué)習(xí)能夠讓我們擯除雜念、坐在書桌前重拾內(nèi)心的平靜。
以及，維護好自己的身體和心理健康。
無論從事什么行業(yè)，健康都是最重要本金。沒有這個1，后面追加多少0，都是空。
內(nèi)啡肽和多巴胺不會騙人，你讓自己的身心愉快了，它們才能反哺你。
03
這些“表面功夫”能對我們緩解焦慮奏效，但想要持續(xù)降低焦慮，獲得更深刻、穩(wěn)定的內(nèi)心，還得參考神經(jīng)學(xué)家和心理學(xué)家Viktor Emil Frankl（以下簡稱Viktor）的方法。
Viktor是德國猶太人，納粹時期，本來可以獲得一個移民到美國的名額，逃離納粹的迫害。但是，為了年邁的父母和懷孕的妻子，他放棄移民的機會，和親人們一同被送往奧斯康辛集中營。
他的全家都被關(guān)進了奧斯威辛集中營，父母、妻子、哥哥全都死于毒氣室中，只有他和妹妹幸存。后來Viktor輾轉(zhuǎn)囚禁在其他集中營，僥幸大難不死，服了三年苦役的他最終重獲自由。
他不但超越了這煉獄般的痛苦，更將自己的經(jīng)驗與學(xué)術(shù)結(jié)合寫成了《活出生命的意義》（Man's Search for Meaning）這本小冊子，開創(chuàng)了意義療法（logotherapy），替人們找到絕處再生的意義。
《活出生命的意義》自問世以來到今天，銷售已達1200萬冊，被翻譯成24種語言，被美國國會圖書館評選為具有影響力的十本著作之一。
書中有一句很有名的話：每一個知道為什么而活的人，可以承受幾乎所有如何活的問題。
它就是意義療法的核心。
Viktor指出，我們可以用三種不同的方式來發(fā)現(xiàn)生命之意義：
1.通過創(chuàng)立某項工作或從事某種事業(yè)。
《約翰?克里斯朵夫》里有句話是這么說的：“創(chuàng)造就是消滅死?！睙o論是醉心于工作、投入自己的熱愛的某件事情，都能讓我們的生命的厚度增加。
2.通過體驗?zāi)撤N事情或面對某個人。
體驗可以是愛，但更大范圍上指的是感受。愛上一個人、經(jīng)歷了一場變故、感受到一陣涼風(fēng)、、生了一場病、倒霉地錯過了一列重要的列車……這些經(jīng)歷都能被稱為體驗。
養(yǎng)娃雖然辛苦，但為什么很容易讓大人有充實感、成就感？就是因為大家對養(yǎng)育過程的投入和體驗是非常豐富的。
找到讓自己能夠傾注感情的人；或者面對一件事時，先放下對結(jié)果的執(zhí)念，感受事情進展的過程，反而能更大程度緩解焦慮。
3.在忍受不可避免的苦難時采取某種態(tài)度
這是作者身處集中營、被剝奪一切歡愉的極端環(huán)境中領(lǐng)悟到第三種途徑。
書中提及一個故事：一位年老的醫(yī)師患了非常嚴(yán)重的憂郁癥，起因是兩年前他最深愛的妻子亡故，醫(yī)師無法克服失去摯愛的悲痛。Viktor感到一切安慰的話語都是無用的，只是反問他：“如果您先離世，而您的夫人繼續(xù)活著，這時會是怎樣的呢？
醫(yī)師回答道那會非?？膳拢钠拮訒馐苤鵁o比巨大的痛苦。Viktor又說：“您看，現(xiàn)在她免除了這痛苦，而那是因為您才使她免除的?，F(xiàn)在您必須付代價，以繼續(xù)活下去及哀悼來償還您心愛的人免除痛苦的代價。
Viktor認為痛苦在發(fā)現(xiàn)意義的時候，就不成為痛苦了。他不否認存在著全無意義的不必要痛苦，但他仍然樂觀地認為多數(shù)痛苦都可發(fā)掘出意義以給人精神支撐。
通常人們會認為只有你創(chuàng)造了價值、愛與被愛時才被賦予意義的光環(huán)。但Viktor卻說，每一個痛苦，每一個失敗，每一個絕望也都被附有著深刻的意義。特別是在痛苦時，我們可以穿越痛苦，精神得到了歷練，指向下一次的成功。
04
總體來說，Viktor的意義療法理論認為：
生命意義是實在的東西，人要尋求生命意義是其生命中原始的力量；
每個人的生命意義都不同，每個階段的生命意義也不同，必須由此人自己去尋找，一旦找到，他就有希望擺脫因生命空虛而產(chǎn)生的各種癥狀；
通過意義并不能使遭受者的痛苦減輕，但卻可以使痛苦變得難以忍受。這就是意義的價值。
我們當(dāng)下的環(huán)境當(dāng)然要比Viktor優(yōu)渥許多，但他的意義療法的確能成為我們對抗當(dāng)下巨大焦慮的一劑良藥。
我們需要停下來為自己的工作尋找到至少三類的意義：
對客戶/公司而言，自己工作的意義是什么？
幫工作創(chuàng)造利潤和價值、幫客戶解決難題、讓一個有益的工作變強大對社會產(chǎn)生更積極的影響……
對自己而言，工作的意義是什么？
讓自己經(jīng)濟獨立、學(xué)以致用、獲得了新技能、成為一名合格的納稅人、透過職場這個窗口看到一個不一樣甚至更廣闊的社會、歷練成為成熟和優(yōu)秀的普通人……
對有親密關(guān)系的人而言，自己的工作意義是什么？
能夠讓孩子和伴侶過得更好、可以讓父母享受自己安排的旅行、給貓貓狗狗提升物質(zhì)基礎(chǔ)、成為別人稱贊的對象和榜樣、能夠把自己的所學(xué)和經(jīng)歷傳承給后輩……
